筋トレは苦しいものという認識を捨てよ!

ダイエットを成功させる為には色んな要素が絡んできます。

食事制限有酸素運動などがまず出てきますが、
忘れてはいけないのが筋トレです。
筋肉を増やすことは脂肪燃焼に繋がりますからね。

筋トレは苦しいというイメージが強いですが、
やり方次第では、もっと気楽に出来るものなのです。

フィットネスクラブを思い浮かべると分かりますけど、
数々の筋トレ器具が所狭しと並んでいますよね。
自力で腹筋や腕立て伏せをするのは大変ですが、
器具を使えばまだやる気になりやすいのです。

しかし、自宅でトレーニング器具を揃えるのは難しいですよね。
全部揃えるとなると、それこそジムを作らなきゃいけません(笑)

まあ、家庭用のコンパクトな筋トレ器は沢山ありますから、
そういったものを利用するといいかと思います。
今じゃ色んな使い方の出来る便利なものもありますしね。

筋トレ器具「シェイプアップワーカー」

シェイプアップワーカーという筋トレ器具ですが、
どことなく通販で大ヒットした某商品ににていますね(笑)
要は、それだけ効率的な筋トレが行えるということです。

基本的な使用法は、左右に引っ張るだけ。
腕だけでなく、脚も使う事で多彩なトレーニングが可能になってます。

もちろん、負荷がかかるので苦しいのは確かですけど、
体だけ使って行うトレーニングに比べれば全然楽です。
同じような効果が得られるなら、楽なほうが良いのは当然ですね。

筋トレは漠然と行うのでなく、
どこを鍛えているのかを意識することが大切です。

シェイプアップワーカーを使ったトレーニング時でも、
自力で腕立て伏せを行った時にしても、
どこが鍛えられてるかを意識してみてください。
きっと同じような箇所が鍛えられていると思います。

そして、どちらが苦しかったかを考えれば、
自然と効率の良いトレーニング方が見えてきますよね。

筋肉を増やして、痩せやすい体作りを目指す。

ダイエットに大きな影響を及ぼす筋トレは、
実はそれほど苦しみながら行うものではないのです。
これまでの認識を変えて、筋トレを楽しんでみて下さいね。

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