ポッコリお腹の解消と、食生活について。

■ポッコリお腹の解消と、食生活について。

太りやすい体質ってよく言いますよね。

「あの人はいくら食べても太らないけど、
私は少し食べただけですぐ太っちゃう…」

太りやすい体質って嫌だな。

なんて、多くの人が思っているでしょう。

食べる事と太ることは、代謝と深い関わりがあります。

体を作ったり、動かしたりする為には食べる事は不可欠です。
食べる事で、これらの燃料を補給している訳ですからね。

簡単に言えば、
食べた分だけ体を動かせば太ることはありません。
ある程度の誤差はあっても、極度に太る事はないはずです。

それでも、
運動をしているのに、太る人っていますよね?
普通ならそんなことは起きるはずないのですが・・・

ここで注目したいのが食生活。

普通の食生活をしていないから、太る訳ですね。
高カロリーの食事を見直す必要が出てきます。

そう細かく気にする必要はありませんが、
牛肉よりも鶏肉、そして、肉よりも魚・・・・
と、いった具合に、食材の選び方から始めると良いと思います。
調理法でもかなり変わってきますしね。

そういった毎日の食生活を少しずつ改善していく事で、
太りやすい体質からの脱却、ポッコリお腹の解消へと繋がっていきます。

よく噛んで食べるということも、
満腹感を得られやすいのでオススメです。
少ない量でも満足出来ると言われてます。

ホント、こういった毎日のちょっとした積み重ねからなのです。

また、よく食べるのに太らない人の食生活を覗いてみると、
太ってる人とは違った食生活を送っている場合が多いです。

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