雑穀米を利用して食べながらメタボ対策


今日はぽっこりお腹の解消法の一つとして避けては通れない食生活の改善について考えてみたいと思います。やはり、適度な運動と共に要になるのが食事法になってきます。

●炭水化物抜きの食事を始めてみたが続かなかった。

●流行の置き換えダイエットを試したが1~2回で止めた。

●好きなものを食べられないストレスの強烈さに断念。

などなど、

色々と試してみたものの、結局は続かなかったという人が多いのではないでしょうか。

困った顔

女性と男性でまた違ってきますが、一般的にぽっこりお腹は言ってみれば内蔵に脂肪が貯まるやっかいな肥満です。見た目の悪さもそうですが、様々な病気の原因にもなりやすいので、注意が必要です。

単純に考えれば、1日の摂取カロリーを消費カロリーより少なくすれば良い訳ですが、それが簡単に出来ればダイエットも苦労しないんですよね。

無理な食事制限を行ったところで続かなければ意味がありませんし、例え成功したとしても一時的では同じことです。それに、バランスが取れていないと健康に良いとは言えませんからね。

いかに健康的に、食欲を満たしつつ、食事自体も楽しみながら食生活を改善していくかがカギになってきます。

ぽっこりお腹の解消法として効果的な健康食は色々とあるので、自分に合ったものを試してみるといいですね。

例えば、白ご飯に雑穀米をブレンドするだけで、立派な健康食に変身します。雑穀米が加わることでよく噛むようになるので、満腹感が生まれ自然と食べる量も減っていきます。

もちろん、栄養バランスは抜群ですし、玄米のみの食事と違い白米の美味しさも楽しめるので、無理なく続けられるのが大きな利点ですね。

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