エクササイズのお供に!ソーラスの心拍計スポーツウォッチPro100シリーズ。

ソーラスpro100

ぽっこりお腹の解消法のような目標を持ったエクササイズに欠かせない必須アイテムと言えばスポーツウォッチ。それも、心拍計測機能を搭載したタイプのスポーツウォッチです。心拍数を知ることは運動効率をグンと上げてくれますからね。

心拍計測機能が付いたスポーツウォッチも山ほどありますが、一つを選ぶのに迷った場合は、ソーラスをおすすめしたいと思います。
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ぽっこりお腹の原因を知れば解消法も自然と分かる!

丹田加圧パンツ

ダイエットの中でも特に難しいと言われるぽっこりお腹の解消ですが、自分のお腹がそうなってる原因を知ることで、自然と解消法も分かってきます。このブログではこれまで散々原因や解消法を紹介してきましたが、今日はまたもう一度振り返って整理してみたいと思います。こうしたぽっこりお腹の解消だけでなく、ダイエット全般に言えるのが繰り返して聞くことです。何度でもチャレンジすることこそが、成功の秘訣と言えるでしょう。
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NUCノンフライ・エアーオーブンでぽっこりお腹を解消!?

NUCノンフライ・エアーオーブン

先日、8月3日は土用の丑の日という事でウナギを食べました。
土曜日が土用の日というのも珍しいですよね。

まあ、相変わらず今年はウナギが高いですが、とりあえずは食べる事が出来て良かったです。今年の夏もこれで何とか乗り切れるのではないかと思います(笑)

さて、そろそろ本題の方に入りたいと思いますが、ぽっこりお腹の解消に欠かせないのが普段の食生活です。単純に考えて、1日の摂取カロリーを、消費カロリーより少なくしていかなくては、ぽっこりお腹が引っ込む事はありません。
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ぽっこりお腹には、骨盤ケアとインナーマッスルを鍛えることから。

男性のお腹

男性のぽっこりお腹の原因の多くは内臓脂肪、女性のぽっこりお腹の原因の多くは皮下脂肪と、男女によってぽっこりお腹の原因も変わってきます。

様々な生活習慣病に影響を及ぼしやすい内臓脂肪ですので、ダイエットの為というよりは、健康の為に内臓脂肪をどうにかしておいた方がいいんですよね。命より大事なものなんてないのですから。
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母の日のプレゼントにも良さそう!キュートな「腹筋クッション」。

腹筋・骨盤クッション

ポッコリお腹に悩んでいるのはあなただけではありません。

ふと自分の周りを見渡すと、
ダイエットしたそうな人がいませんか?

そう。あなたのお母さんです^^

もうすぐ母の日ということで、
プレゼント向け腹筋クッションに注目してみました^^
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手すりが付いて安心なツイスター運動器具。

ツイストキング

ポッコリお腹の解消にピッタリの運動が、
ウエストをひねるツイスター運動ではないでしょうか。
円盤型で回転するフィットネス器具はよく見ますよね^^

ただ、ちょっと気になるのがバランスを崩しやすい事。
油断してると転倒の危険もあったりしますからね。

それではあまり面白くはありません。

でも、そんな問題を解決してくれる商品が、
最近、じわじわと人気を集めてきているんですよ^^
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ダイエットと、骨盤の歪みの密接な関係。

ポッコリお腹の解消が思うようにいかない人は、
骨盤の歪みについて考えてみるとよいかもしれません。

骨盤ダイエットと呼ばれているダイエット法があります。

骨盤の歪みに着目してダイエット法としている訳なのですが、
何故、ダイエットと骨盤の歪みが関係してくるのでしょうか?

骨盤がずれていると、
本来必要のない部分に脂肪や肉がつきやすくなります。

また、内臓の位置が変わってくることなどから、
ダイエットに重要な活発な新陳代謝の妨げにもなってきます。

簡単に言うと、骨盤が歪んでいる状態でダイエットを行う事は、
痩せにくい状態でのダイエットになり効率が悪くなるのです。

ポッコリお腹の解消ダイエットは、
ただでさえ、普通にダイエットをしてては上手く行き辛いもの。

長期的に健康的なダイエットをしていく必要がありますから、
体のほうも、痩せやすい状態にしておくことが大切になってきます。

少し無理なダイエットを続ければ、
どんな状態だろうと体重が落ち、痩せる事は出来るかもしれません。

しかし、一時的にポッコリお腹の解消が出来たとしても
骨盤の歪みがあると、リバウンドの確率も高くなってくるものです。

ダイエットで非常に多いリバウンドですが、
短期間で効果をあげたダイエットほど多くなってきます。

短期間で痩せるということは、
それだけ体に負担をかけ無理をしているはずです。

どれだけ根性があるとしても、
それだけの無理をいつまでも続ける事は不可能ですよね。

骨盤に歪みがあれば、それだけ代謝も悪い訳ですし、
老廃物などが体に溜まりやすく、脂肪を蓄積させたり
むくみなどを引き起こす原因になってくるのです。

こういったことは、リバウンドの一番の要因でもあります。

長々とお話してきてましたが、
要はダイエットは痩せやすい状態で行う事がベストという事です。

骨盤の歪みは、ダイエットを非効率化させ、
リバウンドを引き起こす原因にもなってきますから、
まずは骨盤の歪みを正すことが先決と言えます。

骨盤の歪みの矯正は、整体院へ通ったり、骨盤矯正などへ通う、
体操をするなど色々と骨格の歪みを解消させる方法はあります。

また、骨盤の矯正を目的とした器具も販売されてますので、
手軽に骨盤矯正を行いたい人は試してみるのもいいかもしれません。

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目的に合ったダイエット法を選ぶこと。

脚やせやポッコリお腹の解消を成功させるという事は、
意外ですが、ダイエットの成功自体よりも難しいと言われています。

 

何故なら、脚やせはダイエットではありませんし、
ポッコリお腹の解消は、短期間で結果が出るものではないからです。

 

ダイエットだけで考えてみれば、
食事制限をしたり、毎日運動を行ったりする事で
それなりの結果が出る可能性はかなり高いでしょう。

 

体重計に乗って、体重が減っていれば
とりあえずダイエットは成功と言えますからね。

 

しかし、

脚やせやポッコリお腹の解消を試みている人は分かると思いますが
体重は落ちてきたとしても、なかなか肝心な部分は痩せません。

 

短期間で結果が出ないなら長期間続ければ良いのか?

 

と、言うと、またこれもそう単純ではないんですよね。

もちろん、食事制限をして運動を行う事がダイエットの基本です。

 

 

1日の消費カロリーが摂取カロリーより多ければ、
それだけ体内の脂肪も燃焼されていく訳ですし、
ポッコリお腹を解消し、脚やせにも繋がっていきます。

 

ただ、脚やせには脚やせの、ポッコリお腹にはポッコリお腹の、
それぞれの目的にあったダイエット法を行う事が大切です。

一般的な体重を落とすだけのダイエット法だけで
全ての気になる部分を痩せさせようとすれば、
体に負担をかけ過ぎますし、何より大変で続きません。

 

脚やせに関して言うと、 それほど食事法や運動は重要ではありません。

脚に溜まった老廃物や余計な水分を体外に排出することが大切。

脚やせダイエット法と呼ばれているものの多くは、
そのことに重点を置いたものがほとんどとなっています。

 

ポッコリお腹の解消に関しては、
基本的なダイエット法がやはり大切になってきます。

1日のカロリー摂取量を抑え、より多くカロリーを消費する。

そして、これを無理なく長期的に続けて行い、
更に、お腹を意識したトレーニングやマッサージも平行して行う。

ポッコリお腹の解消ダイエットは、
言わば正しいダイエット法を行うことが成功への秘訣。

 

正しいダイエット法とは、
体に負担をかけず、健康的に、無理なく続けられるものです。

 

これまでの習慣を変えていく事が最重要ポイントになります。

 

そういった感じで、
ダイエットも目的に合わせて行う事が大切になってきますし
間違ったダイエット法で体を壊すことだけには気をつけないといけません。

自分が一番気になる部分はどこなのかをしっかり把握して、
効率良くダイエットを行って頂きたいと思います。

 

 

 

 

脚やせとポッコリお腹に効果的な食材。

脚やせと食べ物についてですが、
毎日の食生活を少し見直すだけでも、
ポッコリお腹の解消に効果はあると言われています。

また、ポッコリお腹だけではなく、
脚の太さが気になる人にも食生活の見直しは効果的です。

脚やせの原因がむくみだという人の場合、
むくみを解消する為の食品を摂取するようにすれば
食生活の見直しだけでもかなり改善されることでしょう。

むくみが原因でダイエットしても脚やせが上手くいかない場合は、
これから紹介する食材を意識して取るようにしてみて下さい。

例えば、トウモロコシやプルーン。
脚やせのむくみに効果があると言われています。

更に、ジャガイモやキュウリ、マッシュルームなども
脚やせのむくみに効果があると言われているのです。

そして、

新陳代謝を効果的にしてくれる食材って何か分かりますか?

一般的に知られているのは小豆なんですね。

新陳代謝を活発にすることはダイエットで必須です。

小豆を積極的に毎日の食生活の中に取り入れることで
脚やせや、ポッコリお腹の解消に繋がるのではないでしょうか。

もちろん、誰もが知ってることではありますが、
脂肪分の摂取を少なくし、カロリーを抑えることも大切です。

単純に考えても、摂取カロリーが消費カロリーより少なければ
それだけ体から余計な脂肪が減っていくことになります。
すなわち、ダイエットに繋がるという訳です。

ポッコリお腹の解消、そして、脚やせ。

ダイエットの中でもこれらは特に、長期的スパンで行わなければいけません。
体重が落ちたとしても、なかなか効果が出にくい部分ですからね。

正しいダイエットとは、生活習慣の改善でもあります。

その中で、少しでもより効率を上げる為に、
むくみに効果の期待出来るトウモロコシ等の食材、代謝に効果的な小豆、
といった食材を試してみるのも良策ではないかと思います。

理想的な体を手に入れるには、食生活の見直しは絶対条件です。

ちょっとした心がけで変わっていくものなので、
最初のうちは騙されたと思って、やってみるといいでしょう。

妊婦さんのようなポッコリお腹…

■妊婦さんのようなポッコリお腹…

「何ヶ月?」

いきなり言われてビックリした経験ありませんか?
周りの人が見ると、まるで妊婦さんのような人。
あまり自覚がないほどショックですよね(苦笑)

女性ほどショックの度合いは低いものの、
男性だって、そんな風に言われることはあります。
もちろん、こちらはジョークではありますけどね^^;

いつまにかなってしまっていたポッコリお腹。

独身の人なら尚更、何とかしないといけません。
女性も男性もこれは同じですよね。

何とかすると言っても、やる事といえばダイエットです。
これまでにチャレンジして失敗してきた人も多いでしょうし、
客観的に自分をみて、やり遂げる自信のない人もいるでしょう。

でも、行動しなければ、いつまで経っても変わりません。

食事制限と適度な運動がダイエットの要になる訳ですが、
失敗する人の特徴は、これが極端な場合が多いんです。
断食に近い食事制限を行ったり、ハードな運動をしたり。

これじゃ続きません。
それに、体にも健康的ではありません。

ちょっとしたコツを実践していくだけで、
意外とポッコリお腹の解消に繋がっていくものです。
継続して続けていればリバウンドも起こりにくですし。

そういった正しいダイエット法に出会うと人生も変わります。
無理なく継続しやすいダイエット法を知りたくないですか?

ポッコリお腹もへっこんで、
あなたのことを妊婦さんと思う人もいなくなりますよ。

ヒントはこちらのブログ記事にあります^^

⇒ まずは間違ったダイエット法の改善から