便秘型ぽっこりお腹対策におすすめのお手軽スムージー。

スリムベジスムージー

ぽっこりお腹の原因は女性と男性で少し違ってきます。

女性は皮下脂肪、男性は内蔵脂肪がつきやすいということもありますが、それ以前に、多くの女性の悩みとなっているのが便秘です。慢性的な便秘が、ぽっこりお腹の要因になっているケースも多々あります。
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ひざに不安を抱える方もこれで安心して運動出来る!?

ひざサポーター

運動をしたくてもひざが痛むから出来ないというケースも多々あります。年齢が高くなれば誰でもひざに不安を抱えるものですし、今のような寒い時期は特に気になりますよね。

ただ、だからと言って動かない訳にはいきません。ハードな運動は無理だとしても、とにかく歩くことを怠っていてはお腹がぽっこりしてくるのも当然です。ひざの痛みが気になるなら、きっちり対策を行えばいいのです。
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どうしても飲みたくなったらカロリーゼロシリーズ。

コカコーラゼロ

ぽっこりお腹の解消にしても、一般的なダイエットにしても、生活習慣を徐々に変えていき、自然と人間本来のスマートな体型になることが理想的です。ハードなダイエットで痩せたとしても、維持するのは大変ですし、一生続けるなんて不可能です。

如何にストレスを溜めずにダイエットを行うかが重要になってきますので、出来るだけ好きなものは食べたほうがいいんですね。ダイエットの大敵と言われる清涼飲料水だって、今ではカロリーゼロのものが沢山ありますから利用すればいいのです。
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斉藤こず恵さんが取り組んだ黒豆ダイエットとは?

黒豆

1月末に放送されたテレビ番組「ビューティーコロシアム」で、子役出身のタレント斉藤こず恵さんが、黒豆ダイエットにチャレンジして、3ヶ月で15kgほどの減量に成功した模様が放送されました。

同じ子役出身仲間の坂上忍さんの叱咤激励が話題になったりもしてましたが、気になるのがこの黒豆ダイエットです。単なる置き換えダイエットでここまで注目されると思いません。何故、黒豆なのでしょうか?
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雑穀米を利用して食べながらメタボ対策

困った顔


今日はぽっこりお腹の解消法の一つとして避けては通れない食生活の改善について考えてみたいと思います。やはり、適度な運動と共に要になるのが食事法になってきます。

●炭水化物抜きの食事を始めてみたが続かなかった。

●流行の置き換えダイエットを試したが1~2回で止めた。

●好きなものを食べられないストレスの強烈さに断念。

などなど、

色々と試してみたものの、結局は続かなかったという人が多いのではないでしょうか。
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【荒木式】断糖肉食ダイエット

アフリカのマサイ族や北極に住むエスキモーは、かなりの肉食生活を送っているそうですが、ぽっこりお腹になっている人やメタボと呼ばれる人はほとんどいないそうです。肥満が原因となってくる生活習慣病もかなり少ないのだとか。

糖質を摂取しないことが要因になっているようなのですが、この原理をダイエット法として確立しているのが、『【荒木式】断糖肉食ダイエット』という方法です。
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ウォーキングマシーンでローインパクトエクササイズ。

おうちウォーク坂のぼり

ぽっこりお腹の解消法の一つとして有酸素運動は必須になってきますが、ウォーキングマシーンやエアロバイクといった器具を使って自宅で行えるものから、ジョギングやジムでエアロビクスを行ったりと色々な方法があります。

有酸素運動の代名詞でもあるエアロビクスですが、このエアロビクスも強度によってレッスン内容が全く変わってきます。初心者でも参加出来るプログラムと、競技エアロビクスを比べれば異次元なのは当然ですからね。
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骨盤エクササイズクッション『下腹スリムスイング』

ぽっこりお腹の解消法の一つとしてお馴染みの骨盤エクササイズ。マッサージチェアのように座るだけのタイプのものが人気ですが、筋トレや有酸素運動と比べると効果をすぐに実感しにくいので、なかなか続かなかったりするんですよね。ぽっこりお腹の解消は、食事法にしても、運動にしても、とにかく継続させることが大事。いかに効果を実感しつつ、楽しめるかがカギになってきます。骨盤エクササイズを行うなら、おすすめなのが「下腹スリムスイング」というエクササイズクッションです。
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エアリーシェイプリゾートはぽっこりお腹の解消法になるか?

エアリーシェイプリゾート

12月は年末ということで多くの人が忙しく過ごしていると思いますが、会社勤めをしている人はボーナス月ということもあり、何か自分へのプレゼントを考えてる人も沢山いることでしょう。

ぽっこりお腹の解消法のひとつとしてありがちなのが、有酸素運動マシーンやフィットネス器具といったエクササイズ用品ですが、今回はツカモトエイムの「エアリーシェイプリゾート」について検討してみたいと思います。
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ぽっこりお腹の解消の強い味方!?ツカモトエイム「エアプリエ」!

マッサージ器

ツカモトエイムと言えば、マッサージチェア「ポルト」や骨盤ケアソファ「エアリーシェイプスマート」などでお馴染みのメーカーですが、ぽっこりお腹を本気で解消したいと考えるなら、このツカモトエイムの健康器具を1台は持っておくべきでしょう。

基本的にどのモデルも骨盤ケアを意識した作りになっているので、骨盤の歪みが矯正されて、体自体が人間本来の太りにくいカラダに戻してくれます。こういった体幹を意識した骨盤マッサージやストレッチは、ぽっこりお腹の解消法としてとても有効なのです。
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