エクササイズのお供に!ソーラスの心拍計スポーツウォッチPro100シリーズ。

ソーラスpro100

ぽっこりお腹の解消法のような目標を持ったエクササイズに欠かせない必須アイテムと言えばスポーツウォッチ。それも、心拍計測機能を搭載したタイプのスポーツウォッチです。心拍数を知ることは運動効率をグンと上げてくれますからね。

心拍計測機能が付いたスポーツウォッチも山ほどありますが、一つを選ぶのに迷った場合は、ソーラスをおすすめしたいと思います。
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ぽっこりお腹の原因を知れば解消法も自然と分かる!

丹田加圧パンツ

ダイエットの中でも特に難しいと言われるぽっこりお腹の解消ですが、自分のお腹がそうなってる原因を知ることで、自然と解消法も分かってきます。このブログではこれまで散々原因や解消法を紹介してきましたが、今日はまたもう一度振り返って整理してみたいと思います。こうしたぽっこりお腹の解消だけでなく、ダイエット全般に言えるのが繰り返して聞くことです。何度でもチャレンジすることこそが、成功の秘訣と言えるでしょう。
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NUCノンフライ・エアーオーブンでぽっこりお腹を解消!?

NUCノンフライ・エアーオーブン

先日、8月3日は土用の丑の日という事でウナギを食べました。
土曜日が土用の日というのも珍しいですよね。

まあ、相変わらず今年はウナギが高いですが、とりあえずは食べる事が出来て良かったです。今年の夏もこれで何とか乗り切れるのではないかと思います(笑)

さて、そろそろ本題の方に入りたいと思いますが、ぽっこりお腹の解消に欠かせないのが普段の食生活です。単純に考えて、1日の摂取カロリーを、消費カロリーより少なくしていかなくては、ぽっこりお腹が引っ込む事はありません。
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ぽっこりお腹には、骨盤ケアとインナーマッスルを鍛えることから。

男性のお腹

男性のぽっこりお腹の原因の多くは内臓脂肪、女性のぽっこりお腹の原因の多くは皮下脂肪と、男女によってぽっこりお腹の原因も変わってきます。

様々な生活習慣病に影響を及ぼしやすい内臓脂肪ですので、ダイエットの為というよりは、健康の為に内臓脂肪をどうにかしておいた方がいいんですよね。命より大事なものなんてないのですから。
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正しいダイエットは、正しい姿勢から。

ポッコリお腹の解消したいと思っている人は、
姿勢の良し悪しもダイエットに大きく関係してくるので、
まずは姿勢を正す事から始めてみるといいかもしれません。

ポッコリお腹の解消の為だけでなく、
これからの人生を健康的に過ごしていくためにも、
立ち方や歩き方、普段の姿勢などについて知っておくといいでしょう。

具体的に少し紹介しますね。
例えば、どんな風に歩くのがダイエットに効果的かと言うと、
両足は肩幅くらいに開いて歩くのが良いとされています。

そして背中の背筋はしっかりと伸ばし、胸を大きく張って、
顎を少し引いた感じで立って歩くと姿勢が良い状態になります。

この姿勢を維持して歩くだけでも姿勢が正されて、
ダイエットに効果があるとされています。

もし、自分の姿勢の状態が分からないという人は、
家の中や街中で、ガラスなどに映る自分の姿を見て
軽くチェックしてみると良いかと思います。

特に、背中が曲がっている人は要注意です。

背中が曲がっていると、腰や脚に負担をかけやすく、
代謝を悪くしたり、脚が太くなる要因にもなります。

とにかく背筋をしっかり伸ばす事を意識して、
歩く時や立つ時はお尻に力を入れるようにしましょう。

お尻の筋力が弱まると、
太ももにお尻の肉が垂れてきたりしますし、
それが原因でダイエットが思うようにいかない場合もあります。

ポッコリお腹の解消と聞くと、

気合を入れてダイエットをしないといけない!!

激しい運動やトレーニング、そして食事を制限しなければ!

と、イメージしがちです。

ただ、実はそこから既に間違っている訳でして、
そこまでしなくても、ダイエットをしたいと考えるなら、
正しい姿勢を把握し、キレイな姿勢で歩くだけでも
十分にダイエットの効果は生まれてくるわけなのです。

もちろん、これだけでは時間が必要になってきますが、
過度なダイエット法に比べると、よっぽど健康的と言えます。

他の正しいダイエット法と組み合わせて実践することで、
気になるポッコリお腹の悩みも、きっと解消するはずです。

これからダイエットを始める人は、
是非、ご自分の姿勢を見直すことから始めてください。

ポッコリお腹解消グッズ

ポッコリお腹の解消グッズは色々と販売されていますが、
どういったグッズが効果があるのでしょうか。

ポッコリお腹の解消グッズとして注目を集めているのが
セルライトを落とすためのセルライトローラーなどが人気があります。

ポッコリお腹の解消グッズを購入して継続して使用すれば
ある程度はポッコリお腹の解消に力を貸してくれるでしょう。
どんなことでも継続が大事ですからね。

ポッコリお腹の解消グッズを探している人は、
直接お腹の脂肪を刺激するダイエット器具的なものか、
マッサージ効果を高める為のジェル的なものか、
あらかじめ自分の試してみたいものを決めておくと選びやすいです。

ただ、ポッコリお腹の解消グッズを利用したとしても、
必ずしもポッコリお腹の解消に繋がるわけではありません。

 

ポッコリお腹の解消グッズを毎日の生活に取り入れつつ、


ご自分の生活習慣を見直していくことも必要です。

 

例えば、ポッコリお腹の解消グッズを継続して使いながら、
毎日の生活の中では、きちんとした姿勢を保つ意識を持つこと。

きちんとした姿勢を保つことは骨盤の矯正にもなりますし、
内蔵も正しい位置に収まろうとするので健康的な体作りになります。
そうなることで、体も人間本来の姿に戻ろうとしますから、
自然と痩せやすい体作りになると言えるのです。

ポッコリお腹の解消グッズを使う事は一つの手段ですが、
それだけで解決することは非常に難しいです。

あくまで、補助的な役割で使うのが理想ですね。

色んなダイエット法を行いながら、
また、日常の小さな行動の改善を意識しながら、
併用して使うのが効果的と言えるでしょう。

今どんなポッコリお腹の解消グッズが人気なのかは、
ダイエット器具の人気ランキング等を見るといいでしょう。

人気がある商品は、それだけ効果をあげた人が多いと言う事です。

ダイエット関連商品の口コミやレビューは、
新しく買う場合の非常に良い参考になります。

効果的なポッコリお腹解消グッズを上手く利用して、
是非、ダイエットを成功させてください。

妊婦さんのようなポッコリお腹…

■妊婦さんのようなポッコリお腹…

「何ヶ月?」

いきなり言われてビックリした経験ありませんか?
周りの人が見ると、まるで妊婦さんのような人。
あまり自覚がないほどショックですよね(苦笑)

女性ほどショックの度合いは低いものの、
男性だって、そんな風に言われることはあります。
もちろん、こちらはジョークではありますけどね^^;

いつまにかなってしまっていたポッコリお腹。

独身の人なら尚更、何とかしないといけません。
女性も男性もこれは同じですよね。

何とかすると言っても、やる事といえばダイエットです。
これまでにチャレンジして失敗してきた人も多いでしょうし、
客観的に自分をみて、やり遂げる自信のない人もいるでしょう。

でも、行動しなければ、いつまで経っても変わりません。

食事制限と適度な運動がダイエットの要になる訳ですが、
失敗する人の特徴は、これが極端な場合が多いんです。
断食に近い食事制限を行ったり、ハードな運動をしたり。

これじゃ続きません。
それに、体にも健康的ではありません。

ちょっとしたコツを実践していくだけで、
意外とポッコリお腹の解消に繋がっていくものです。
継続して続けていればリバウンドも起こりにくですし。

そういった正しいダイエット法に出会うと人生も変わります。
無理なく継続しやすいダイエット法を知りたくないですか?

ポッコリお腹もへっこんで、
あなたのことを妊婦さんと思う人もいなくなりますよ。

ヒントはこちらのブログ記事にあります^^

⇒ まずは間違ったダイエット法の改善から

ポッコリお腹の解消と、生理不順も治る秘密のダイエット法。

■ポッコリお腹の解消と、生理不順も治る秘密のダイエット法。

巷に溢れる数々のダイエット法。

これだけ次から次へと新しい手法が登場してくるのも、
言ってみれば、それだけの需要があるからです。

中には、ダイエットの必要もないのに、
ひたすら痩せないといけないという思い込みを持つ人もいて、
時には体を壊すほど過度なダイエットを行うケースもみられます。

また、ポッコリお腹の解消の為などに、
本当にダイエットが必要な場合にでも、
同じように過度なダイエットを行う人もいます。

こういった無謀なダイエットで心配されることの一つに、
体内バランスを崩して生理不順を引き起こす事が挙げられます。
無理な食事制限は、栄養補給のバランスを崩しやすく、
その結果、体内ホルモンのバランスも崩してしまいやすいと。

こうした恒久的ダイエットや、生活の乱れも含めて、
生理不順を起こしている方は、注意が必要です。

良い食事法でもある、
この秘密のダイエット法を試してみてください。

良いダイエット法は、食事法である訳ですので、
ダイエットだけではなく、生理不順の改善にもなるのです。

必要な栄養をきちんととり、栄養バランスも整える。

ホルモンバランスを崩して生理不順になっていた人も、
この秘密のダイエット法がきっと解決に導いてくれるはずです。

>>秘密のダイエット法とは?

ポッコリお腹の解消と、服のサイズ。

■ポッコリお腹の解消と、服のサイズ。

今日はちょっとポッコリお腹あるある的なお話しを(笑)

ポッコリお腹も色んなタイプがあります。
服を着ていればそう分からないタイプのものから、
厚着をしていても分かる本格的な肥満タイプまで・・・

女性の場合は、ぽっこりお腹と言っても前者がほとんどでしょう。
薄着や水着になった場合を考えて、気にする人が多いです。
体重的には大したことの無い人に限って、
ちょっとプヨっとしたお腹が気になるものだったりします。

男性も同じ事が言える訳ですが、
やはり中には強烈なお腹をしている人もいます(笑)
正面から見たシルエットは中肉中背なのに、
横から見たシルエットでは、ガラッと肥満体型になるパターンですね。

こういった人達によくある悩みとして、
Tシャツなど服のサイズのチョイスの仕方があります。

全体的にはガッチリ系程度の体格なので、
せいぜいLLサイズか、3L程度でいいはずです。
しかし、お腹だけが以上に出っ張っているために、
LLや3Lだと丈が短くなるという問題が出てきます^^;

お腹に合わせてサイズをチョイスすると、
肩幅や袖が長すぎてだらしなくなってしまうんですよね。

必然的に、丈が短いまま着るしかありません。

Tシャツ自体の作り次第では、お腹が見えることもあったりするんですよね(笑)

アハハ(≧∇≦)

・・・って、笑ってる場合ではありません。

お腹ポッコリの解消の為、ダイエットに励みましょう^^;

はい。

ポッコリお腹よりも、ふくらはぎの太さに悩んでます…

■ポッコリお腹よりも、ふくらはぎの太さに悩んでます…

女性で多い悩みに、足の太さがあります。
お腹よりも露出度が高い分、余計に気になるのかもしれません。

オシャレなヒールを履いても、
肝心の足が太いとなかなか決まらないものです。
流行のブーツも、履くだけで苦痛になりかねません。
恥ずかしくて、ブーツの試着も出来ませんよね。

こういった感じで、
ふくらはぎの太さに悩む女性は沢山います。

むくみを解消して理想の足作り?

毎日むくみ対策のエクササイズを取り入れても、
なかなか効果は出てきません。

デトックスも同じでした・・・

レギンスやカラータイツも着こなしてみたい。
カッコいいブーツでバシッと決めてみた。

どうすれば、それが可能になるのでしょうか。

ポッコリお腹を解消するダイエットも、
こうしたふくらはぎをスッキリさせるダイエットも、
要は、正しいダイエット法を行えばいいだけです。

何度も書いている事ですが、
間違ったダイエット法だから、これまで失敗してきたのです。

なるべくお金をかけず、
自分の努力でコツコツ続けてこそ成功が見えてきます。

コンプレックスの解消は、
正しいダイエット法を知ることから。