骨を整えて「やせ体質」に変身!プチボールダイエットとは?

プチボールダイエット

このブログでは、ぽっこりお腹の解消法として、様々な骨盤ダイエットに注目してきました。ダイエット全般に言えることですが、骨盤の歪みを矯正して、血行を促進させ新陳代謝をアップさせることが痩せやすい体作りの基本と言えます。下がり気味の内臓が正しい位置に戻るだけで、ぽっこりお腹が解消されるケースもありますからね。

そんな骨盤ダイエットの要素を含みながら、理想的なエクササイズを自宅で行おうというのが「プチボールダイエット」です。体全体のゆがみを正し、関節の可動域を広げることで、より高い運動効果が得られるだけでなく、冷え性や肩こりといった血行障害による体の悩みも解消されていきます。
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ぶら下がり健康器が今アツイ!

ぶら下がり君

今の若い人は知らないかもしれませんが、その昔、ぶら下がり健康器なるものが大流行しました。まさに一家に一台的な感じで、爆発的に売れたものです。

そんな一大ムーブメントを巻き起こした「ぶら下がり健康器」が、またまた通販を中心に人気を集めています。30年以上経った平成の今の時代になって、ぶら下がり健康法が見直されてきているのです。
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骨盤エクササイズクッション『下腹スリムスイング』

ぽっこりお腹の解消法の一つとしてお馴染みの骨盤エクササイズ。マッサージチェアのように座るだけのタイプのものが人気ですが、筋トレや有酸素運動と比べると効果をすぐに実感しにくいので、なかなか続かなかったりするんですよね。ぽっこりお腹の解消は、食事法にしても、運動にしても、とにかく継続させることが大事。いかに効果を実感しつつ、楽しめるかがカギになってきます。骨盤エクササイズを行うなら、おすすめなのが「下腹スリムスイング」というエクササイズクッションです。
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ぽっこりお腹の解消の強い味方!?ツカモトエイム「エアプリエ」!

マッサージ器

ツカモトエイムと言えば、マッサージチェア「ポルト」や骨盤ケアソファ「エアリーシェイプスマート」などでお馴染みのメーカーですが、ぽっこりお腹を本気で解消したいと考えるなら、このツカモトエイムの健康器具を1台は持っておくべきでしょう。

基本的にどのモデルも骨盤ケアを意識した作りになっているので、骨盤の歪みが矯正されて、体自体が人間本来の太りにくいカラダに戻してくれます。こういった体幹を意識した骨盤マッサージやストレッチは、ぽっこりお腹の解消法としてとても有効なのです。
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マッサージ座椅子でクールダウン。

マッサージ座椅子

ポッコリお腹の解消ダイエットは、結局、地道に生活習慣を変えていくのが一番の近道と言えます。食生活の改善と、適度な運動をバランス良く行っていくことで、人間本来のスッキリした体型に戻っていくということです。

運動も毎日少しずつでも行うのが理想的なのですが、日によってどうしても稼げる運動量は変わってきます。時間があってやる気もあれば、ハードなトレーニングを行ってしまう事もありますよね。そういった時は、なるべく翌日に疲れを残さないよう、体のケアだけはしっかり行うようにしましょう。
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「ストレッチリフレ」がストレッチの効率を上げる!

ストレッチリフレ

ストレッチの効率を上げるという言い方もオカシイかもしれませんが、ストレッチだけでも、少し工夫をすれば、立派なダイエット運動に進化するということなんですね。

もちろん、普通にストレッチを行うだけでもダイエット効果はあるとは思いますので、その効果をより上げてくれるという意味です。それを可能にしてくれるのが、今回注目してみた「ストレッチリフレ」というストレッチ器具です。
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角度ストレッチで姿勢を正して、痩せやすい体作り。

ストレッチボード

ポッコリお腹の解消法も色々ありますが、
今回注目してみたのは姿勢です。

骨盤ダイエットなんかでもよく言われていますが、
人間本来の正しい姿勢を意識することは、
自然と痩せやすいカラダ作りに繋がってくると言われています。
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