基礎代謝を上げてカロリーを消費しやすい体に!

のびのび君

一日中、動かずにボーっとしていたとしても、人間が生きる為には最低限のエネルギーが必要になってきます。このエネルギー量のことを基礎代謝と呼びます。理論的に言えば、全く運動をしなかったとしても、摂取カロリーを基礎代謝と同じレベルに抑えることが出来れば、太らないということになります。

もちろん、それが出来ていれば、ぽっこりお腹にも縁がない訳ですが、メタボの人がそこまで食事制限を行うのは至難の業です。基礎代謝を上げる努力をしながら、少しずつ食生活の見直しをしていくのがベターと言えるでしょう。
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ポッコリお腹の解消と、基礎代謝の関係性。

■ポッコリお腹の解消と、基礎代謝の関係性。

あなたの周りにもいると思いますが、
痩せやすい体質の人っていますよね?

太りにくい体質と言った方がいいですかね。

食生活を見たり聞いたりしていても、
自分と変わらなかったり、それ以上に大食漢だったり。

それなのに、ずっと変わらない体型。

運動も特にしていないのに、
そういう人ってちょっと不思議じゃないですか?

そういった痩せやすい体質の人って、
基礎代謝がいつも向上している状態にあったりします。
脂肪が体内に蓄積される前に、
体を動かすエネルギーとして燃焼している訳ですね。

体質的なものも、もちろんあると思いますし、
脂肪を燃焼させやすくするサプリメントを愛飲してるのかもしれません。

では、そうでない人はどうすればいいのか?

ご自分のような痩せにくい、太りやすい体質。
基礎代謝を上げて、少しでも体質を変えたいと思いますよね。

一般的には、
基礎代謝を上げる為のリンパマッサージや、
簡単なとこでは、ウォーキングなどが効果的と言われてます。

ウォーキングは、
血液の循環を促進し、呼吸量をあげることで、
脂肪の燃焼を補助する酸素を多く取り込もうとします。
少し早足でのウォーキングが特にオススメです。

ポッコリお腹の解消に大きく関係する基礎代謝。

もっと詳しい秘密が、こちらで紹介されています。

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