省スペースの有酸素運動マシンでおすすめは?

アクティブステッパー

ぽっこりお腹の解消法の一つとして欠かせない有酸素運動。ジョギングや自転車、室内ならエアロバイクやウォーキングマシンなど方法は色々とありますが、今回は自宅で手軽に使える有酸素運動マシンに注目してみたいと思います。

自宅で使う場合、まず気になってくるのが、マシンの大きさや騒音といったところでしょうか。大き過ぎて置き場所が確保出来ないのは論外ですし、騒音や振動のせいで好きな時間に使えないのも困りものです。
「省スペースの有酸素運動マシンでおすすめは?」の続きを読む…

ウォーキングマシーンで有酸素運動。

ウォーキングマシーン

ダイエットに欠かせない有酸素運動ですが、
ポッコリお腹の解消にも非常に重要な役割を持ちます。
やはり、毎日継続して行うことが大切ですね。

健康維持や運動不足の解消にもなるので、
自分に合った有酸素運動を取り入れるようにしましょう。
とにかく、自分の体力と相談して決めていかないと、
無理が生じれば、まあ続きませんからね(笑)

中高年に人気のウォーキングマシーンは、
誰でも気軽に運動が出来るところがポイントです。
ただ歩くだけなので、体に負担がかかりにくいですしね。
「ウォーキングマシーンで有酸素運動。」の続きを読む…

ダイエットにストレスは禁物!

胸を張って人に言える趣味じゃなくていいんです。

カラオケでもスポーツでも映画鑑賞でも、
お友達とのただのおしゃべりでも構わないので、
自分の好きなことをしてストレスを溜めないようにしましょう。

ダイエットは自分との戦いとか言いますけど、
ストレスを溜めるようではまず続きませんから^^;
「ダイエットにストレスは禁物!」の続きを読む…

母の日のプレゼントにも良さそう!キュートな「腹筋クッション」。

腹筋・骨盤クッション

ポッコリお腹に悩んでいるのはあなただけではありません。

ふと自分の周りを見渡すと、
ダイエットしたそうな人がいませんか?

そう。あなたのお母さんです^^

もうすぐ母の日ということで、
プレゼント向け腹筋クッションに注目してみました^^
「母の日のプレゼントにも良さそう!キュートな「腹筋クッション」。」の続きを読む…

有酸素運動効果も期待出来る美脚エクササイズマシーン。

美脚エクササイズマシーン『スピンスライダー』

新学期は何かを始めるきっかけに最適です。

ジムに通ったり、ウォーキングジョギング等をしたりと、
ダイエットの為の運動を始めた人も多いのではないでしょうか。

ポッコリお腹の解消に本腰を入れるにも良い機会ですよね^^

ただ、何でもそうですが、続けないと意味がありません。

大きな目標の達成は、小さな努力の積み重ね。
手軽に使えるフィットネス器具から始めると気楽でいいかもしれませんよ。
「有酸素運動効果も期待出来る美脚エクササイズマシーン。」の続きを読む…

ウォーキングマシーン「おうちウォーク」の件。

ウォーキングマシーン人気

ポッコリお腹の解消に欠かせない有酸素運動ですが、
体力に自信の無い人は、ウォーキングでも充分でしょう。
中高年の方でもカラダに無理なく出来ますからね。

ただ、外を歩くこと自体が気持ち良いという事もありますけど、
天気の問題などもあり、毎日続けるのは少し困難だったりします。
ウォーキングの運動量はそれほど高くはないので、
とにかく毎日でも続けないとあまり効果も生まれません。

そこで使ってみたいのがウォーキングマシーンです。
「ウォーキングマシーン「おうちウォーク」の件。」の続きを読む…

本気で自宅用エアロバイクを選ぶなら?

アルインコエアロバイク

ポッコリお腹の解消だけに限らず、
ダイエットに欠かせないのが有酸素運動

ジョギングやエアロビクスなど、
有酸素運動と呼ばれる運動は数多くありますが、
フィットネス器具で言えば、エアロバイクがその代表になります。
ジムなどでも定番のフィットネス器具ですよね。
「本気で自宅用エアロバイクを選ぶなら?」の続きを読む…

有酸素運動のみを極める為のエアロバイク

アクティブエアロバイク

前回、前々回の記事で、「サイクルツイスタースリム」や「バランスギャロップ」といったエアロバイクを紹介しました。
どちらも有酸素運動を目的としたエアロバイクではありますが、上半身運動を加えた全身運動型のエアロバイクです。

今回、注目したのは「アクティブエアロバイク」という商品。
自転車(ペダル)運動のみを行うシンプルなエアロバイクです。
「有酸素運動のみを極める為のエアロバイク」の続きを読む…

脚やせダイエットを行う前に知っておきたいこと。

脚やせダイエットを始める前に、
太っている原因は個人差があるという事を覚えておいて下い。

脚やせを効率良く効果的に行いたいと思うなら、
どういったダイエット法を試すかを考えるより先に、
どうして自分の脚は人より太いかを知ることが先決です。

仮に、水太りが大きな影響を与えるとした場合、
それに適応した脚やせダイエットを行う必要がります。

水太りかどうかを調べる方法としては、
自分の太ももを指で押さえ、皮膚の戻り具合をチェックする方法がります。

皮膚の戻りが遅いと感じたなら、水太りの可能性が高いです。

これを解消するには、血行促進が最初の課題になります。

対策としては、マッサージやお風呂での半身浴などが良いでしょう。

次に可能性が高いのが、肥満でお馴染みの脂肪です。

これはメタボ全般に共通する太っている原因ですが、
運動不足と1日のカロリー摂取量の多すぎが主な要因になります。

対策も、一般的なダイエットと同じ考え方で良いでしょう。

カロリー摂取量と、カロリー消費量のバランスを取り、
取り過ぎにならないようコントロールをする。

具体例としては、食事量の制限や、
適度な運動でカロリーを消費させることが挙げられます。

この場合の運動についてですが、
ダイエットに効果が高いとされる有酸素運動がベストです。

脂肪燃焼の代名詞と言われる有酸素運動を行う事で、
カロリーの消費と脂肪の燃焼がされますから、
必然的に脚やせダイエットの効果へと繋がってきます。

これらのことを頭に入れてダイエットを行うことが、
脚やせ、ポッコリお腹の解消、二の腕のたるみをなくす・・・
といった難易度の高い部分ダイエットを成功へと導きます。

ウォーキングの効果と有酸素運動。

ポッコリお腹の解消をしたいと思っている人は
手軽に始められるウォーキングが効果があっていいかもしれません。

ウォーキングは誰でも手軽にできますし、お金も必要ありませんから、
もっとも手軽に誰でもできるダイエット法として注目されています。

ポッコリお腹の解消にウォーキングがいいといわれている理由としては、
ウォーキングは有酸素運動なので脂肪を燃焼させる働きがありますから
ウォーキングを行うことで、ポッコリお腹の脂肪燃焼はもちろんのこと
体全体の脂肪燃焼につながりダイエットに成功して、
結果的にはポッコリお腹の解消を成功させることになります。

ウォーキングはダイエットの目的以外にも美容にもいいですし
健康にもいいことから、多くの人が行っている訳です。

ウォーキングは無料で手軽に誰でもできるというメリットがあり、
この最大のメリットを活かしポッコリお腹の解消を実現させ、
更に、加えて、毎日の健康のためにもなりますから
ウォーキングを継続出来れば言う事はありません。

ウォーキングをダイエット目的で行うにはいくつか注意点があり、
脂肪燃焼を目的としてウォーキングをする場合には、
20分以上継続して行わなければ効果が表れないと言われています。

ポッコリお腹の解消効果を出したいと思っている人は20分以上は
ウォーキングを行う必要がありますので注意しましょう。

短時間で効果を出したいと思うなら、
自宅でできる有酸素運動マシーンの導入も検討してみるといいですね。

>>ダイエットエアロバイク「サイクルツイスタースリム」