基礎代謝を上げてカロリーを消費しやすい体に!

のびのび君

一日中、動かずにボーっとしていたとしても、人間が生きる為には最低限のエネルギーが必要になってきます。このエネルギー量のことを基礎代謝と呼びます。理論的に言えば、全く運動をしなかったとしても、摂取カロリーを基礎代謝と同じレベルに抑えることが出来れば、太らないということになります。

もちろん、それが出来ていれば、ぽっこりお腹にも縁がない訳ですが、メタボの人がそこまで食事制限を行うのは至難の業です。基礎代謝を上げる努力をしながら、少しずつ食生活の見直しをしていくのがベターと言えるでしょう。
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骨を整えて「やせ体質」に変身!プチボールダイエットとは?

プチボールダイエット

このブログでは、ぽっこりお腹の解消法として、様々な骨盤ダイエットに注目してきました。ダイエット全般に言えることですが、骨盤の歪みを矯正して、血行を促進させ新陳代謝をアップさせることが痩せやすい体作りの基本と言えます。下がり気味の内臓が正しい位置に戻るだけで、ぽっこりお腹が解消されるケースもありますからね。

そんな骨盤ダイエットの要素を含みながら、理想的なエクササイズを自宅で行おうというのが「プチボールダイエット」です。体全体のゆがみを正し、関節の可動域を広げることで、より高い運動効果が得られるだけでなく、冷え性や肩こりといった血行障害による体の悩みも解消されていきます。
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ぽっこりお腹対策にオススメの骨盤クッション

骨盤クッション

ぽっこりお腹の解消には、様々な要素が絡んできます。例えば、腹筋運動だけ頑張ってもまず解消されませんし、無理な食事制限で体重が落ちたとしても、ぽっこりしたお腹はそのままというケースも考えられます。

そういった意味でも、ぽっこりお腹対策として、まず行っておきたいのが骨盤ダイエットです。このブログでも何度も紹介してきましたが、今回は、エクササイズ要素が少し強い骨盤クッションをみていきたいと思います。
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ぽっこりお腹対策は、まずは骨盤ケアから!?

骨盤クッション

4月からダイエットを始める人も多いですが、いきなりハードな運動や食事制限を行うのは、なかなか長続きしにくいということもあり、あまりお勧め出来ません。

気軽に始められるという点では、骨盤クッションを使った骨盤ダイエットがオススメです。関連グッズは数多く販売されていますので、自分に合いそうなアイテムを選んでみると良いでしょう。
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骨盤エクササイズクッション『下腹スリムスイング』

ぽっこりお腹の解消法の一つとしてお馴染みの骨盤エクササイズ。マッサージチェアのように座るだけのタイプのものが人気ですが、筋トレや有酸素運動と比べると効果をすぐに実感しにくいので、なかなか続かなかったりするんですよね。ぽっこりお腹の解消は、食事法にしても、運動にしても、とにかく継続させることが大事。いかに効果を実感しつつ、楽しめるかがカギになってきます。骨盤エクササイズを行うなら、おすすめなのが「下腹スリムスイング」というエクササイズクッションです。
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ぽっこりお腹の原因を知れば解消法も自然と分かる!

丹田加圧パンツ

ダイエットの中でも特に難しいと言われるぽっこりお腹の解消ですが、自分のお腹がそうなってる原因を知ることで、自然と解消法も分かってきます。このブログではこれまで散々原因や解消法を紹介してきましたが、今日はまたもう一度振り返って整理してみたいと思います。こうしたぽっこりお腹の解消だけでなく、ダイエット全般に言えるのが繰り返して聞くことです。何度でもチャレンジすることこそが、成功の秘訣と言えるでしょう。
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ピラティスで始める体幹トレーニング。

ピラティスDVD

ポッコリお腹を解消を目的としたダイエットに限らず、とにかく最初にやっておきたい事が体幹トレーニングです。骨盤ダイエットなども同じような効果を得ることを目的としていますね。

体幹を鍛えておくと、代謝が高まり、脂肪も燃焼しやすくなります。もちろん、本格的なエクササイズをした場合の効果もグンと上がりますが、日常生活の動きだけでも効果が期待出来ますので、初めのステップとして是非行っておきたいんですよね。
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ポッコリお腹の解消は、骨盤ダイエットから始めるとGood!

骨盤ダイエットチェア

ポッコリお腹の原因も色々ありますが、
そう簡単にはお腹は引っ込みません(笑)

ジムに通ったり、ジョギングを始めたとしても、
お腹が引っ込むまで続かない人が大多数でしょう。
食事制限にしても同じことが言えますね^^;

何から始めるのが効果的か率直に言いますと、
一般に「骨盤ダイエット」と呼ばれるものをオススメします。
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母の日のプレゼントにも良さそう!キュートな「腹筋クッション」。

腹筋・骨盤クッション

ポッコリお腹に悩んでいるのはあなただけではありません。

ふと自分の周りを見渡すと、
ダイエットしたそうな人がいませんか?

そう。あなたのお母さんです^^

もうすぐ母の日ということで、
プレゼント向け腹筋クッションに注目してみました^^
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骨盤ケアで痩せやすい体質に。

エアリーシェイプスマート

前回の記事では「ハイヒップ」を紹介しましたが、
今回も骨盤の矯正に注目したいと思います。

ポッコリお腹の要因は様々ありますけど、
まずは骨盤のゆがみを正常に戻す事が大事。
じゃないと運動効果も全然違ってきますからね。

骨盤ケアは意外と簡単に行うことが出来ますので、
軽い気持ちで始めると良いと思いますよ。

その簡単さで一気にブレイクした骨盤ケア用品が、
知る人ぞ知る「エアリーシェイプスマート」です。
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