ダイエットにストレスは禁物!

胸を張って人に言える趣味じゃなくていいんです。

カラオケでもスポーツでも映画鑑賞でも、
お友達とのただのおしゃべりでも構わないので、
自分の好きなことをしてストレスを溜めないようにしましょう。

ダイエットは自分との戦いとか言いますけど、
ストレスを溜めるようではまず続きませんから^^;
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アテックス「ホッピングボード」が楽しそうでいい感じ。

アテックス「ホッピングボード」

各種健康器具でお馴染みのアテックスから、
またまた楽しそうなフィットネス器具が登場しています。

見た感じは、レッグマジック的な美脚マシンのようですが、
左右のスライド運動の変わりにホッピング運動が取り入れられております。
ピョンピョン跳ねるような感覚ですね^^

商品名が『ホッピングボード』と言うネーミングなのですが、
分かりやすくて、そのままなのがまた良いんですよね(笑)
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有酸素運動効果も期待出来る美脚エクササイズマシーン。

美脚エクササイズマシーン『スピンスライダー』

新学期は何かを始めるきっかけに最適です。

ジムに通ったり、ウォーキングジョギング等をしたりと、
ダイエットの為の運動を始めた人も多いのではないでしょうか。

ポッコリお腹の解消に本腰を入れるにも良い機会ですよね^^

ただ、何でもそうですが、続けないと意味がありません。

大きな目標の達成は、小さな努力の積み重ね。
手軽に使えるフィットネス器具から始めると気楽でいいかもしれませんよ。
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角度ストレッチで姿勢を正して、痩せやすい体作り。

ストレッチボード

ポッコリお腹の解消法も色々ありますが、
今回注目してみたのは姿勢です。

骨盤ダイエットなんかでもよく言われていますが、
人間本来の正しい姿勢を意識することは、
自然と痩せやすいカラダ作りに繋がってくると言われています。
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ホームサウナを利用したダイエット。

ホームサウナ「スチームターボ2」

ポッコリお腹の解消ダイエットだけでなく、
ダイエット全般に欠かせないのがカロリーを消費させること。
フィットネス器具を使った運動や、ジョギングなどがそうですね。

そういったエクササイズをすぐ思い浮かべがちですが、
もっと身近なことでもカロリーを消費させる事はいくらでも可能です。

例えば、お風呂に入るだけでもカロリーを消費します。
サウナや半身浴があれだけ人気があるのは、
こうしたダイエット効果も期待出来るからと言えるでしょう。
運動を行う事に比べて、手軽なところもいいですよね。
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脚やせに効果的なツボって?

脚やせダイエットを行う際は、
より効果的な方法を取り入れることが効率的です。

単純に食事量を減らし運動するダイエットとは違い、
脚やせには脚やせにあった効果的な手法があるのです。

例えば、脚やせに効果があると言われているものにツボがあります。

ツボを刺激する事で脚やせに効果がある訳ですから、
脚やせダイエットを行うならまず知っておくべき事と言えます。

自分でツボを刺激するのは難しいと思うかもしれませんが、
場所さえ知っておけば、意外とスムーズに出来るものです。

ツボは体中に存在しますが、
中でも脚やせに効果的なのが、血海、太衝といったツボになります。

検索すれば一発で場所が分かると思いますので、
とにかく試してみるといいのではないでしょうか。

ただ、こういったツボを刺激するだけで痩せるのではなく、
脚やせを行う上で障害になるものを取り除く効果がある。

と、いう風に考えておいて下さい。

また、自分でツボを刺激する場合は、
専用のツボ押し棒のようなものを使うと良いでしょう。

手だとなかなかプロが行うように気持ち良くならないと思いますが、
専用の棒を使う事で、その気持ち良さもグッと上がってきます。

気持ち良くなれば、またやろうと思えますからね(笑)

ダイエット全般のお話でもよく出てきたことですが、
こういった効果は気長に続けてこそ体感出来るものです。

今回のツボ押しについても同じなんですね。

脚やせダイエットにツボが効果的なのは確かですが、
長く続けてこそ効果が出てくるわけです。

数日やったところで何も変わりませんので、
根気よく、毎日の日課として継続して行ってください。

脚やせダイエットに限らず、
ポッコリお腹の解消など普通のダイエットも同じ事です。

ツボ押しにしても、食事法や運動にしても、
意識せずに自然と行えるようになった時に効果を気付くもの。

初めのうちは意識して行わないと無理ですから、
習慣になるよう、まずは体に覚えさせましょう。

1日1回のことでも続けることが大切です。

継続こそ力なりとよく言いますが、
ダイエットはまさにその典型的な例と言えます。

是非、ツボ押しを利用した脚やせダイエットを頑張ってみて下さい。

ikkoさんの脚やせウォーキングダイエット。

テレビでもお馴染みのikkoさん。

バラエティー番組では面白いオネエというイメージですが、
本業の美容関係においてはかなりのカリスマ的存在でもあります。

コスメやメイクアップ術のみではなく、
脚やせに関してもikkoさんの脚やせ法が高い注目を集めています。

男性と言ったら失礼になりますが、
女性でも羨むキレイな脚をしていますからね。

どんな方法があるのか少し紹介しますと、
例えばikkoさんの脚やせウォーキングダイエットというものがあります。

このウォーキングダイエットは、
10日間継続して行っただけで、洋服のサイズを1つダウンできたという
驚きの効果を得られたという事も話題になった注目のダイエットです。

ただ、このウォーキングダイエットの場合、
2時間ほど行わなければいけないので、なかなか続けるのも大変でしょう。
時間があったとしても、2時間歩くのは体力的にもキツイですからね。

しかし、こういったikkoさんのダイエットで特徴的なのが、
お金を使う必要がほとんどないというところです。

時間さえ取れれば誰でも始めることが出来るわけです。

そして、脚やせに限らずダイエットに一番大切なのが、
とにかく少しでもいいから続けることにあります。

2時間のウォーキングが出来なければ痩せない訳ではなく、
その半分、いや更にその半分の30分でもいいから続ける事が、
ダイエットとして大切になってきます。

話題になっているikkoさんのウォーキングダイエットをきっかけに、
自分なりの脚やせダイエットが行えるようになればそれでOKなのです。

脚やせダイエットが、
ポッコリお腹の解消等の一般的なダイエットと違うところは、
脚やせに効果のある運動が不可欠になってくる点です。

その点では、ikkoさんのウォーキングダイエットは最適ですね。

あとは時間は気にせず続ける事。

ウォーキングは、有酸素運動ですから脂肪燃焼にもなります。

脚やせだけでなく、普通にダイエットとしても効果的ですから、
毎日の運動として、ウォーキングを取り入れる事は良策と言えますよね。




脚やせ専門エステ「リフィート」

リフィートってご存知でしょうか?

日本で初めて出来た、脚やせ専門のエステのことです。

脚やせダイエットを行っていく場合、
エステを利用する事は効果的だと以前紹介しましたね。

ポッコリお腹の解消や、ウエイトを絞る一般的なダイエットと違い、
脚やせダイエットの場合は、専用マッサージが効果的になってきます。

そういったこともあり、脚やせエステは人気がありました。

ただ、脚やせ専門で行っているエステは少なかったんですね。

そこで作られたのがリフィートです。

リフィートでは脚やせだけを専門にしているので、
もちろん、そこで働くスタッフも脚やせのプロフェッショナルです。

脚やせのプロが、あなたの問題点を解消してくれる訳ですから、
普通のエステに比べてより高い効果を期待出来るのは当然ですね。

実際にリフィートを利用された方の口コミ等を読んでみると、
ハンドマッサージで再び脚が太くならない、
リバウンドしないということをコンセプトにしているだけあって、
かなりの効果を体感なされてる人が多い印象を受けます。

リフィートでの脚やせエステは、
年齢も、体質も、全く関係なく行えます。

これまで色んな脚やせダイエットで挫折してきた人も、
1ヶ月通っただけで、みるみる細くなったというケースもあります。

脚やせの効果だけに絞ることで、
ほとんどの人がその効果を実感出来ているそうです。

公式サイトをみると、
色々と詳しい内容を写真を見ながら知ることが出来ます。

脚やせ専門店リフィートを知らなかった人も、
この機会に一度ご覧になってみると良いかと思います。

脚やせダイエットにお勧めの運動とは?

今回も脚やせについて考えてみたいと思います。

ダイエットでも特に脚やせを中心に行いたい場合は、
色んなマッサージ法を取り入れてみると良いと以前書きました。

普通のダイエットは、食事法と運動の組み合わせが基本ですが、
脚やせだけに目的を絞って考えると、また違ってくるからです。

ただ、アロママッサージなども脚やせに効果的ではありますが、
それだけで脚やせが上手くいくわけでもありません。

やはり、基本的なダイエット法も併用していかないといけないのです。

脚やせダイエットにオススメの基本的なダイエット法には、
まずウォーキングが効果的で良いかと思います。

体重を落としたい人や、ポッコリお腹の解消等を目的にしてる人は、
ウォーキングを基本の運動として取り入れている場合が多いです。

このダイエットの基本的運動であるウォーキングは、
体に負担をあまりかけず行える有酸素運動でもありますし、
直接足を動かしてトレーニングする訳ですから脚やせにも良さそうです。

有酸素運動は代謝のアップに繋がりますし、
脚を動かせばそれだけ脚の血行も良くなって行きますから、
セルライトや脂肪等の除去が出来たりして好影響を与えてくれるでしょう。

ハードなトレーニングだと余分な筋肉もついてしまい、
見た目が理想の脚から遠ざかってしまうこともあります。

ただ、ウォーキング等の負荷の少ない運動を続けていれば、
健康的で適度な筋肉がつき、脂肪燃焼の促進にもなってくれます。

適度な筋肉が脚につくと、脂肪もつきにくくなりますし、
こうした事を考えても、脚やせにウォーキングは適していると言えます。

もちろん、健康の為にもなりますし、
体全体のダイエット効果も生んでくれますからね。

また、ウォーキングのような適度な運動は、
健康やダイエットへの効果だけでなく、美容にも良いとされています。

いつまでも若々しいお肌でいたいとは誰もが思いますよね。

1回の時間は短くても、とにかく継続して続けてみてください。

ウォーキングを続ける事で、
脚やせの効果だけでなく、様々な良いことが体に起こってくるはずです。

寒くて外出が難しいなら、ジムに通ったり、器具を使うのも良いでしょう。

ジムならウォーキングマシーンは必ずありますし、
家庭用フィットネス器具も今なら安くていいのが沢山あります。

ただし、あくまでウォーキングのイメージで行ってくださいね。

過度なトレーニングは、本来の目的と変わってきてしまいます。

理想の脚を目指すなら、ウォーキング程度の運動量で十分なのです。

アロママッサージでより効果的なダイエット。

脚やせ法としてアロママッサージに注目が集まっています。

脚やせダイエットにマッサージは効果的であるのですが、
そのマッサージ法だけでも数多くの手法が存在します。

その中でも、
リラクゼーション効果も期待出来るアロママッサージが、
脚やせダイエットにも効果的だと注目が集まっている訳です。

アロママッサージの特徴をみてみると、
筋肉をほぐすのに有効であり、血行も良くする傾向があります。
この2つの効果は、すなわち、足を柔らかくする事に繋がります。

そういったことで、脚やせにも効果的と言われているのですが、
これらの事は、一般的なマッサージ全てに共通する事でもあります。

脚やせに効果があると言われているアロママッサージは、
アロマオイルを使用してマッサージを行います。

このアロマオイルを使う事が最大の特徴にでして、
一般的なマッサージ効果に、このアロマオイルの効果が加わることで
理想的な脚やせダイエットを行えると注目されているのです。

アロマオイルの効果というと、
気持ちを落ち着かせるリラクゼーション効果があります。

ダイエットの天敵であるストレスを解消してくれるので、
とても気持ち良く、そして、効率的にダイエットに取り組めます。

アロママッサージは、こうした理由から、
脚やせだけに特定せず幅広くダイエットに効果をもたらします。

ポッコリお腹の解消にしても、二の腕のたるみの解消にしても、
リラックスして行う事が大切なのは同じですからね。

脚やせの一環として、アロママッサージを取り入れる場合は、
毎日、定期的に続けて行うことも重要です。

1日のうち時間帯で言いますと、
お風呂から上がったタイミングでマッサージを行うのが
一番効果が期待出来ると言われています。

これも他のダイエットと共通することになりますが、
時間帯もそうですし、お風呂に入ったことで体が温まり、
血行が良い状態になっている事もマッサージに適していると言えます。

お風呂上りにアロママッサージを行うなんて、
想像しただけでも夢心地気分になると思いませんか?

効果は短期間では体感出来ないでしょうが、
毎日続ける事で、必ず脚やせの効果へと繋がっていきます。

リラクゼーション効果も抜群ですし、
これから脚やせを始めようと思っている方は、
アロママッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか。