ぽっこりお腹対策は、まずは骨盤ケアから!?

骨盤クッション

4月からダイエットを始める人も多いですが、いきなりハードな運動や食事制限を行うのは、なかなか長続きしにくいということもあり、あまりお勧め出来ません。

気軽に始められるという点では、骨盤クッションを使った骨盤ダイエットがオススメです。関連グッズは数多く販売されていますので、自分に合いそうなアイテムを選んでみると良いでしょう。
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武井壮に学ぶ生活に密着したエクササイズ


猛獣をどうやって倒すかのネタ?で大ブレイクした武井壮さん。今ではバラエティー番組などですっかりお馴染みですが、40歳とは思えない身体能力の高さには素直に驚かせられます。

そんな武井さんですが、あの身体能力の高さの秘訣は、毎日のちょっとした行動の中にあるようです。先週の「笑っていいとも」の中で少しだけ紹介されていました。
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斉藤こず恵さんが取り組んだ黒豆ダイエットとは?

黒豆

1月末に放送されたテレビ番組「ビューティーコロシアム」で、子役出身のタレント斉藤こず恵さんが、黒豆ダイエットにチャレンジして、3ヶ月で15kgほどの減量に成功した模様が放送されました。

同じ子役出身仲間の坂上忍さんの叱咤激励が話題になったりもしてましたが、気になるのがこの黒豆ダイエットです。単なる置き換えダイエットでここまで注目されると思いません。何故、黒豆なのでしょうか?
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手軽に骨盤ダイエット!?ツカモトエイムの腰ラク骨盤クッション

ポルト腰ラク骨盤クッション

ぽっこりお腹の解消法として、まず最初に取り組みたいのが骨盤の歪みを正す事です。このブログでも何度も骨盤ダイエットについては紹介してきましたが、人間本来の太りにくい体質に戻していくことが初めの一歩と言えます。

骨盤ダイエット関連用品は、今では選びきれないほど沢山販売されていますが、とにかく継続することが肝心なので、自分に合ったものを見つけることです。如何に日常生活に取り込めるかがポイントとなってきますので、例えば、大きさが選ぶ決め手となっても良いわけです。コンパクトさを重要視するのなら、ツカモトエイムの腰ラク骨盤クッションもその条件に当てはまります。
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【荒木式】断糖肉食ダイエット

アフリカのマサイ族や北極に住むエスキモーは、かなりの肉食生活を送っているそうですが、ぽっこりお腹になっている人やメタボと呼ばれる人はほとんどいないそうです。肥満が原因となってくる生活習慣病もかなり少ないのだとか。

糖質を摂取しないことが要因になっているようなのですが、この原理をダイエット法として確立しているのが、『【荒木式】断糖肉食ダイエット』という方法です。
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ウォーキングマシーンでローインパクトエクササイズ。

おうちウォーク坂のぼり

ぽっこりお腹の解消法の一つとして有酸素運動は必須になってきますが、ウォーキングマシーンやエアロバイクといった器具を使って自宅で行えるものから、ジョギングやジムでエアロビクスを行ったりと色々な方法があります。

有酸素運動の代名詞でもあるエアロビクスですが、このエアロビクスも強度によってレッスン内容が全く変わってきます。初心者でも参加出来るプログラムと、競技エアロビクスを比べれば異次元なのは当然ですからね。
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骨盤エクササイズクッション『下腹スリムスイング』

ぽっこりお腹の解消法の一つとしてお馴染みの骨盤エクササイズ。マッサージチェアのように座るだけのタイプのものが人気ですが、筋トレや有酸素運動と比べると効果をすぐに実感しにくいので、なかなか続かなかったりするんですよね。ぽっこりお腹の解消は、食事法にしても、運動にしても、とにかく継続させることが大事。いかに効果を実感しつつ、楽しめるかがカギになってきます。骨盤エクササイズを行うなら、おすすめなのが「下腹スリムスイング」というエクササイズクッションです。
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エアリーシェイプリゾートはぽっこりお腹の解消法になるか?

エアリーシェイプリゾート

12月は年末ということで多くの人が忙しく過ごしていると思いますが、会社勤めをしている人はボーナス月ということもあり、何か自分へのプレゼントを考えてる人も沢山いることでしょう。

ぽっこりお腹の解消法のひとつとしてありがちなのが、有酸素運動マシーンやフィットネス器具といったエクササイズ用品ですが、今回はツカモトエイムの「エアリーシェイプリゾート」について検討してみたいと思います。
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ヤーマン「アセチノスマート」を使って自宅でエステ気分!?

アセチノスマート

ぽっこりお腹の解消法とまでは言えませんが、エステ感覚のモミ出しマッサージで人気なのが、ヤーマンの「アセチノスマート」です。ヤーマンと言えば、テレビ通販なんかでもよく紹介されている美容器具メーカーですが、この「アセチノスマート」は、まさにプロのエステシャンのハンドマッサージを受けているような気分を味わえます。

ぽっこりお腹にしても、男性に多い内臓脂肪タイプだと効果は期待出来ませんが、女性に多い皮下脂肪タイプのぽっこりお腹には、それなりの期待は出来ると思います。実際にダイエットを目的としたエステでも、こうした皮下脂肪を直接刺激するマッサージは当たり前に行われていますからね。
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ポッコリお腹の解消と、腹筋トレーニング。

腹筋ローラー

このブログでも何度も言ってきましたが、ポッコリお腹が気になる人は、まずは食生活の改善が先決です。ある程度体重を落さないことには、バシッと割れた腹筋なんて夢のまた夢です。

栄養バランスを気にしながらカロリーを抑えることが理想的な食生活になってくるわけですが、脂肪燃焼効果を高めるためにやっておきたいのが筋トレになってきます。筋肉量を落としてしまっては、体重が減っても意味無いですからね。
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