ピラティスで始める体幹トレーニング。

ピラティスDVD

ポッコリお腹を解消を目的としたダイエットに限らず、とにかく最初にやっておきたい事が体幹トレーニングです。骨盤ダイエットなども同じような効果を得ることを目的としていますね。

体幹を鍛えておくと、代謝が高まり、脂肪も燃焼しやすくなります。もちろん、本格的なエクササイズをした場合の効果もグンと上がりますが、日常生活の動きだけでも効果が期待出来ますので、初めのステップとして是非行っておきたいんですよね。
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まずは食事制限、そして、体幹トレーニング。

フィットネス器具

先日の「めちゃイケ」をご覧になった人もいるかと思いますが、エグザイルのHIROさんのあの体には度肝抜かれました(笑)
44歳であの肉体を作るには想像以上のストイックな生活を送られているのでしょうね。

あそこまでの体を作るのは厳しいとは思いますが、ポッコリお腹を引っ込めるくらいは頑張ればきっと出来るはずです。まずは、自分の今の状況をきちんと把握することから始めてみましょう。
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EMSマシーンで腹筋運動のサポート。

プラソニエ スタイルナビZ PS505

ポッコリお腹の解消ダイエットで外せないのが腹筋運動です。ダイエットに詳しい人ほど、ポッコリお腹を引っ込めるのに腹筋運動はあまり関係ないと思いがちですが、決してそんなことはありません。腹筋運動だけでお腹が凹む訳ではないですけど、やらなくて良いというのはちょっと違うんですね。

ただ、腹筋運動はご存知の通りキツイです。なかなか継続出来るものではありません。そこで試してみたいのがEMSマシーンです。
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マッサージ座椅子でクールダウン。

マッサージ座椅子

ポッコリお腹の解消ダイエットは、結局、地道に生活習慣を変えていくのが一番の近道と言えます。食生活の改善と、適度な運動をバランス良く行っていくことで、人間本来のスッキリした体型に戻っていくということです。

運動も毎日少しずつでも行うのが理想的なのですが、日によってどうしても稼げる運動量は変わってきます。時間があってやる気もあれば、ハードなトレーニングを行ってしまう事もありますよね。そういった時は、なるべく翌日に疲れを残さないよう、体のケアだけはしっかり行うようにしましょう。
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森三中大島が24時間マラソン完走!「おうちウォーク」であなたも疑似体験!?

ウォーキングマシーン人気

昨日の24時間テレビでは、森三中の大島さんが見事に88kmを完走しました。まあ、番組終了までに戻ることは出来ませんでしたが、「行列のできる~」の延長枠を使ったのも想定内でしょう(笑)

マラソンスタート時からほぼ歩いてるような感じでしたが、とにかくあの体型で最後までやり遂げたことは立派です。色んな意見があるとは思いますが、なかなか出来る事じゃないですからね。ここは素直にお疲れ様と言ってあげたいですね。
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プロトレーナー秘伝のプログラムで体脂肪率一桁を目指す!

ぽっこりお腹の解消は一筋縄ではいきません。

食事と運動のバランス、毎日の習慣、様々な要素が上手く融合して初めて効果が生まれます。
ただ、それが分かっていても難しいのです。

フィットネス先進国のアメリカでは、次々にダイエットプログラムが登場しますが、効果のあるプログラムは口コミで一気に広がり流行します。欧米人は肥満の人も多いですが、マッチョな人も多いですよね。皆が皆、ハードなトレーニングを日課としている訳ではなく、そうした効果的なプログラムを上手く利用しているからなんですね。
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森三中大島、88kmマラソンに向けて順調!?

坂本雄次マラソンDVD

昨日の「イッテQ」でチラッと紹介されてましたけど、24時間マラソンの森三中大島さん、結構痩せてきた感じがしましたね(笑)

距離の方も88kmと決まったそうで、いよいよ本番に向けて、本格的な走れる体作りが始まってくるんでしょうね。歴代のランナーの中でも過去最重量クラスらしいので、どんな結果になるか楽しみにしたいところです。

それにしても、素人同然の芸能人を24時間走らせるって、よく考えてみると凄いことですけど、成功させてしまうサポート力には特に感心させられます。
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モデル・俳優が通う高級プライベートジム「REBOL」のダイエット法とは!?

ぽっこりお腹ダイエット

ダイエット教材NO.1を記録したダイエット法が登場!
60日間返金保証付きで18日で-10kg痩せたい男性の皆さん必見です。

「また騙された!」

「全然効果出ないじゃないか!」

これまで散々ダイエット法を試してきて、
失敗してきた人にこそ知って頂きたいダイエット法です。

モデルさんやイケメン俳優さんなど、どうしてあんなに忙しいのに、スリムなカッコイイ体をキープ出来ているのでしょうか?

テレビや雑誌のインタビューでは、

「特にダイエットはしてません!」

「よく飲みにも行くし、運動だってそれほどやってません」

と、いう答えをよく聞いたりします。。

実は、彼らは、彼らだけのダイエット法があるんですね。

言わばVIP限定の。

どんなことをやってるのか気になりますよね…。

目標体重達成率100%!リバウンド率0%という
驚異的な数字をたたき出すことに成功したダイエット。
知ることが出来れば、誰もが試したと思うはずです。

例えば、こんな人にオススメです。

□ 短期間で今すぐ痩せる方法を探してる。
□ 厚い胸板・凸凹の腹筋を作ってみたい。
□ あまり無理なく痩せたい。
□ 色々試してきたが成功しなかった。
□ 理想的なカラダになりたい。

実際の渋谷にダイエット専門のプライベートジムを運営し、累計400人以上が平均12kgのダイエットに成功した、モデル・俳優も行うプライベートジム「REBOL」のダイエット法とは一体!?

今すぐ知りたい方はこちらから。

ぽっこりお腹ダイエット
【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット

「ストレッチリフレ」がストレッチの効率を上げる!

ストレッチリフレ

ストレッチの効率を上げるという言い方もオカシイかもしれませんが、ストレッチだけでも、少し工夫をすれば、立派なダイエット運動に進化するということなんですね。

もちろん、普通にストレッチを行うだけでもダイエット効果はあるとは思いますので、その効果をより上げてくれるという意味です。それを可能にしてくれるのが、今回注目してみた「ストレッチリフレ」というストレッチ器具です。
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ポッコリお腹の解消は、骨盤ダイエットから始めるとGood!

骨盤ダイエットチェア

ポッコリお腹の原因も色々ありますが、
そう簡単にはお腹は引っ込みません(笑)

ジムに通ったり、ジョギングを始めたとしても、
お腹が引っ込むまで続かない人が大多数でしょう。
食事制限にしても同じことが言えますね^^;

何から始めるのが効果的か率直に言いますと、
一般に「骨盤ダイエット」と呼ばれるものをオススメします。
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