腰周りのぜい肉と、年齢による痩せにくさ。

腰の後ろ部分のぜい肉も気になる…

結構前に聞いた話ですけど、
脇腹のお肉を手で摘まんで辞書くらいの厚さがあったら
もう完全にメタボの仲間入りとか言っていたものです。

ポッコリお腹の人も同じ事が言える訳なんですが、
年齢的な問題も結構大きく関わってくるんですよね。
正直、ほとんどの人が意外とお肉を摘めるものです^^;

もちろん、ポッコリお腹の解消の為にダイエットを行えば、
そういった脇腹などのお肉も減少はするでしょうけどね。

ただ、年を取ってから脇腹の贅肉を減らそうとするのは
相当の努力が必要になってきます。
多くの人がダイエットにチャレンジし失敗してきたはずです。

長い年月をかけてついた贅肉が、
そう簡単に取れないことは誰もが想像出来る事でしょう。

しかし、だからと言って、
年齢のせいだけにするのはダメですよね。

「年を取ったから、もうダイエットしても無理!」

なんて、言ってたら、贅肉も貯まっていく一方です。

ぽっこりお腹だけでなく、
こういった腰周りの贅肉も気になる人は多いです。

そして、沢山の人がダイエットにチャレンジし、
ほとんどの人が失敗(リバウンド含む)していきます。

確かに、年齢を重ねることで地味で太った体は、
若くして太った人に比べると痩せにくいかもしれません。

しかし、こういうケースも含め言える事は、
多くの人が間違ったダイエット法を実践しているという事なのです。

何が間違ったダイエット法で、
何が正しいダイエット法なのかということは、
また次回お話ししたいと思います。

食事の量を減らして行うダイエットは正しいの?

食事の量を減らして行うダイエットは正しいの?

気になるポッコリお腹、二重アゴなど、
自分の姿を見るたびに決意するのがダイエット。

飽食の現代だからこその悩みとも言えますが、
このダイエット法も巷には溢れんばかりに氾濫しています。

多いのが、食事の量を減らすというものですが、
これって、実際に正しいやり方と言えるのでしょうか??

答えは、正解でもあり、不正解でもあります。

例えば、一食をある食品に置き換えるダイエットというのがありますけど、上手く調整すれば一日に必要な栄養分を摂取することは可能ですし、良いダイエット法だと思えるかもしれません。

ただ、食事とは色んなものを食べる楽しみでもありますし、欲求を満たす手段でもあります。例え1食のことだとしても、それを不自然な食事に置き換えることは、ストレスを溜めてしまう大きな原因になってしまうんですね。

また、何かひとつの食品だけを食べるというダイエットもありますが、栄養が偏る心配もあるので注意が必要です。

とにかく、ストレスを溜めてしまったり、必要な栄養素をきちんと摂取出来なければ、健康的なダイエットとは言えません。
キレイに痩せてこそ成功だと言えます。

これに対し、炭水化物を減らすダイエット法は、長い目で見るとキレイに痩せることも可能だと言われています。
いつもはご飯大盛りのところを普通盛りにする程度で良いのです。通常の8~9割程度の量に抑えることで、毎日のカロリー摂取量が長期で考えるとかなり違ってきますからね。

チャーハンとラーメン、カツ丼とうどん、オムライスとパスタなど、炭水化物ばかり食べているとすぐにカロリーオーバーしますからね(笑)

いきなり全ての食生活を変えることはストレスの元になるので、とにかく炭水化物の量を今までの8割程度に抑える。
ここから始めてみてはいかがでしょうか。

ポッコリお腹と、二の腕のたるみ。

ポッコリお腹と、二の腕のたるみ。

下腹のポッコリお腹が気になる人は、 二の腕のぷるぷるタルタルも気になる人が多いです。

 

下を見て、ポッコリお腹に滅入り、 上を見て、二の腕のプルプルに滅入る…

お風呂から出てくると、 気が滅入ってばかりなんて人も多いのではないでしょうか?

 

ポッコリお腹の解消も難しいことですけど、

この二の腕のたるみの解消も更に難しい事なんですよね。

 

テレビや雑誌に登場するモデルさんのように、

引き締まったボディ、そして、二の腕になりたいものですよね。

 

モデルさんって、生まれながらに持ってる部分も多いですが、

実はそれ以上に努力をしてたりするものです。

 

では、どうすればモデルさんのようになれるのでしょう?

 

スッキリした二の腕、キュッと締まったウエストライン・・・

 

何をすれば手に入れる事が出来るのでしょうか?

 

ただ、エステや美容整形、スポーツクラブ通いなど、

お金で理想のボディを手に入れるという方法は、

庶民にしてみれば継続させるのが困難という事もあり避けたいところです。

これもまた家計を預かる女性の本心だとも思います。

 

それでも!

 

二の腕のぷるぷるや、気になるポッコリお腹を解消したい。

 

そういう方の為に、

大金を使うことなく、ストレスも貯めることなく、

モデルのような体型を手に入れる方法はあるのです!

 

もちろん、個人差はありますけれど、

しっかりとした方法を行うことで可能性はグンと上がります。

 

あなたが今選ぶべきダイエット法は、こちらかもしれません。

参考までに・・・

 

ポッコリお腹が気になってきたのですが…

■ポッコリお腹が気になってきたのですが…

 

男性は年を取っていくと多かれ少なかれお腹は出るものです。

見た目は標準的な体型をしていても、 お腹だけポッコリ出てる人も多いですよね。

もちろん、スッキリしたお腹の人も沢山いますけどね^^;

 

ぽっこりお腹イメージ画像

 

ただ、これは男性だけの問題ではありません。

女性だって同じ事が言えます。

 

妊娠・出産を経験し、気づけばおばさん体型になってた…

子育てに追われてるうちに、いつしかポッコリお腹が当たり前に。

 

お風呂上りの自分の体を鏡でみるたびに、

自己嫌悪に陥ったりと、いたたまれなくなるものです。

 

あれだけ似合ってたスリムジーンズも今はもうはけない…

 

また、食生活に気をつけて、体重は減ってきている場合でも、 下腹のふくらみだけはなかなか解消されないものです。

 

しかし、女性は男性とはやっぱり違います。

 

ダイエットに興味の無い人はそうはいないでしょう。

最近は、テレビでもママタレと呼ばれるタレントブームですし、

そういった方の体験によるダイエット本も沢山出ています。

 

それだけの需要があるからテレビにも登場する訳で、

ポッコリお腹を本気で解消したいと願う人は多いのです。

 

そして、願うだけでなく、何かしらの行動もしているのです。

それなのに、相変わらず下腹はポッコリしたまま。

 

どうして?

 

これ以上ジーンズのサイズを上げるのは避けたいのに…

なんか良い方法はないのでしょうか?

まさに切実な悩みというやつです。

 

ポッコリお腹を解消させるには、

それなりの決意と覚悟が必要になってきます。

 

ただ、無理をしなきゃいけない訳ではありません。

 

考え方を変え、決めた事をやり抜く決意です。

ダイエットは意識改革を始める事から。

こちらを試してみる事をオススメいたします。

 

ポッコリお腹を解消する心構え

ポッコリお腹を解消する心構え

今までぽっこりお腹を解消する為に、 色々なダイエットを頑張ってきた方も多いと思います。

仮に体重を落とす事に成功したとして、 果たして、キレイに痩せる事は出来ましたでしょうか?

体重を落とす事だけがダイエットではありません。

食事を制限する無理なダイエットで、健康を壊していませんか?

変な疲れは残ってませんか?

肌や髪や爪などは今でもツヤがありますか?

まして、大切な食事をすることに抵抗を持つようなことにはなっていませんか?

もしも、これらに思い当たる節がある場合、 例え体重を落とす事に成功したのだとしても、 それはダイエットに成功したとは言えません。

特に、ポッコリお腹を解消するダイエットは、 地味でも長く続けることが一番大切です。

 

無茶な摂生で、健康に悪影響を与えるようでは、 とても、理想の体を手に入れる事は程遠いのです。

ポッコリお腹を解消するには、心構えが重要。

行き当たりバッタリのダイエット法を行うのではなく、 きちんとしたルールに基づいてダイエットを行いましょう。

体調がおかしくなってから気づくようでは遅いのです。

ただ、どんなダイエット法を選ぶかは非常に難しいもの。

誰かが成功したからと言って、 体質の問題が大きく関わりますから、 自分も成功するとは限りませんからね。

まずは、健康的に出来そうなものを選ぶ事が先決です。

具体的に候補に入れておきたいダイエット法については、 また次回紹介していきたいと思います。

 

気になるお腹ポッコリを解消する為に。

気になるお腹ポッコリを解消する為に。

男性に多いポッコリお腹。
これを引っ込めたいとは誰もが思うはずです。

健康の為にもなりますから、
お腹ポッコリを解消する為のダイエットを行っている人も多いでしょう。

ただ、もしかしたら、
間違ったダイエットをしているかもしれませんよ。

絶食や、一食を他のものに置き換えるダイエットなど、
高い効果が期待出来るダイエット法は数多く存在します。

しかし、人間の本能とも言える食べるという行為を
無理やり抑えて行うダイエットはリバウンドの危険性が高くなります。

「このダイエットを成功させたら、また美味しい物を食べよう!」

これじゃ、結局元に戻るだけなんですよね。

こうしたダイエットの失敗によるリバウンドの積み重ねが、
あなたのポッコリお腹を更に大きくしかねません。
解消するはずだったのに、逆にひどくなってたら意味ないですよね。

間違ったダイエット法を回避して、
ストレスのない楽しいダイエット法を行う。
お腹ポッコリの解消は、まずはここからなのです。

これまでの間違ったダイエット法を全て忘れて、
一度あなたの頭の中をリセットしましょう。

そして、あなたにあったダイエット法を考えてみましょう。

あなたが無理なく続けることが出来るダイエット法こそが
実は最も効果的なダイエットということになります。
嘘くさいと信じられないダイエット法の中に、
もしかしたら、ピッタリのダイエット法があるのかもしれませんからね。